O calor intenso e a falta de hidratação adequada provocaram um aumento no número de desmaios em Luanda neste fim de semana. Segundo dados do Corpo de Bombeiros, foram registrados 39 casos de desidratação grave, incluindo desmaios, em apenas dois dias.
Este cenário preocupante serve como um alerta à população sobre a importância de se manter hidratada durante o tempo de calor, especialmente em dias de calor intenso. A desidratação pode levar a diversos problemas de saúde, incluindo desmaios, tonturas, náuseas, dores de cabeça.
Aqui estão algumas dicas para se manter hidratado durante o dia:
- Leve sempre consigo uma garrafa de água.
- Beba água durante as refeições.
- Prefira água a bebidas açucaradas.
- Beba água após a prática de atividades físicas.
- Evite atividades físicas intensas nos horários mais quentes do dia.
- Use roupas leves e frescas.
- Beba água frequentemente, mesmo que não esteja com sede.
- Fique atento aos sinais de desidratação, como sede excessiva, boca seca, tonturas e fadiga.
Seguindo estas dicas, você pode ajudar a se prevenir a desidratação e garantir a sua saúde.
