15 de Abril, 2024
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Estes sete alimentos que come de manhã tornam o metabolismo lento
Nutrição

O alerta é deixado por dois nutricionistas. Veja se é o seu caso e faça as devidas trocas ao pequeno-almoço.

Logo de manhã, ao pequeno almoço, existem certos alimentos que são de evitar. Acabam por tornar o seu metabolismo mais lento. Poderia pensar que até estava a fazer uma refeição em condições, mas não é isso que acontece.

O ‘website’ SheFinds falou com os nutricionistas Krutika Nanavati e Jesse Feder para perceber o que está a fazer de errado com a sua alimentação logo pela manhã. Saiba o que deve evitar.

1- Cereais açucarados

“O alto nível de açúcar aumenta a insulina, promove o aumento de gordura e torna o metabolismo mais lento”, conta Krutika Nanavati

2- Doces

“Provocam inflamação e prejudicam a função metabólica.”

3- Carnes processadas

“Levam ao aumento de peso e dificultam o trabalho do metabolismo.”

4- Iogurtes açucarados

“Podem perturbar as bactérias intestinais e podem contribuir para a resistência à insulina.”

5- Granola açucarada

“A grande quantidade de açúcar e de gordura pode causar inflamação em todo o sistema gastrointestinal e no corpo”, conta Jesse Feder.

6- Barras de cereais

“Existem várias barras à venda que estão carregadas de açúcar e têm excesso de calorias.”

7- Sumos de frutas

“A maioria dos sumos embalados estão carregados de açúcar e não têm qualquer valor nutricional.”

Fonte: notícia ao minuto

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