O alerta é deixado por dois nutricionistas. Veja se é o seu caso e faça as devidas trocas ao pequeno-almoço.
Logo de manhã, ao pequeno almoço, existem certos alimentos que são de evitar. Acabam por tornar o seu metabolismo mais lento. Poderia pensar que até estava a fazer uma refeição em condições, mas não é isso que acontece.
O ‘website’ SheFinds falou com os nutricionistas Krutika Nanavati e Jesse Feder para perceber o que está a fazer de errado com a sua alimentação logo pela manhã. Saiba o que deve evitar.
1- Cereais açucarados
“O alto nível de açúcar aumenta a insulina, promove o aumento de gordura e torna o metabolismo mais lento”, conta Krutika Nanavati
2- Doces
“Provocam inflamação e prejudicam a função metabólica.”
3- Carnes processadas
“Levam ao aumento de peso e dificultam o trabalho do metabolismo.”
4- Iogurtes açucarados
“Podem perturbar as bactérias intestinais e podem contribuir para a resistência à insulina.”
5- Granola açucarada
“A grande quantidade de açúcar e de gordura pode causar inflamação em todo o sistema gastrointestinal e no corpo”, conta Jesse Feder.
6- Barras de cereais
“Existem várias barras à venda que estão carregadas de açúcar e têm excesso de calorias.”
7- Sumos de frutas
“A maioria dos sumos embalados estão carregados de açúcar e não têm qualquer valor nutricional.”
Fonte: notícia ao minuto
